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如何预防夏季中暑?冷敷贴帮助您解决问题!

2019-05-31 08:36:27 艾灸贴眼罩足贴足浴包生产厂家 阅读


养生之道网导读如何预防夏季中暑?在炎热的夏季,人的肠胃因受暑热刺激,功能会相对减弱,容易发生头重倦怠、食欲不振等不适,重者还会中暑。夏天即将到来,那么如何预防夏季中暑呢?

文章目录

一:如何预防夏季中暑

1、及时补水,补充糖分效果更好

在高温多湿的室内和车内,即使不运动,也会因大量流汗和体温上升,导致体内大量水分和盐分流失,结果引起痉挛、昏迷等中暑症状。大家注意及时补充回因大量出汗而失去的水分,同时补充糖分,效果更好。

2、多喝汤

人出汗越多,消耗的体液就越多,喝汤不仅能及时为身体补充水分,又有利于消化吸收。绿豆酸梅汤、山楂汤、金银花汤等,都是平日里常见的消暑汤。

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3、使用隔热窗帘

隔热窗帘利用一些特别材质的布料配合特殊的编织技术,能够起到反射光线和热力的效果,从而降低室内的温度。而且,隔热窗帘是不透视的,外面是无法看到屋内情况的,有利于隔离热力和调节光线,提高冷房或暖房的效果,为节能环保出一份力。

中暑之后饮食禁忌

1、忌大量食用生冷瓜果

中暑的人大多属于脾胃虚弱,如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物,会损伤脾胃阳气,使脾胃运动无力,寒湿内滞,严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。

2、忌大量饮水

中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法,每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为,大量饮水不但会冲淡胃液,进而影响消化功能,还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失,严重者可以促使热痉挛的发生。

3、忌吃大量油腻食物

中暑后应该少吃油腻食物,以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担,使大量血液滞留于胃肠道,输送到大脑的血液相对减少,人体就会感到疲惫加重,更容易引起消化不良。

夏季中暑了怎么办

发现自己或者身边的人有先兆中暑和轻度中暑的症状时:

1、马上离开引起中暑的高温环境,找一个阴凉通风的地方休息一下;

2、马上饮用一些含盐分的清凉饮料 或者淡盐水;

3、在额头、太阳穴上涂抹一些清凉油、风油精等;。

4、如果随身带的有藿香正气水等中药的,马上服用;

5、如果是中暑的重症病人,应该迅速将他 送到附近的医院进行治疗。

二:夏季中暑能用什么药

1、藿香正气水

藿香正气水是比较常见的消暑解热的药物,当我们出现中暑的情况时,可以适当的使用藿香正气水,除了常用的十滴水之外,在中暑后还可以通过饮用藿香正气水来达到缓解中暑症状的作用,专家指出藿香正气水具有很好的散热解暑、解毒辟秽的功效,对中暑、腹痛泄泻、痢疾等症状都具有很好的疗效。藿香正气分为胶囊和口服剂两种,一天服用两次便可有效的预防中暑。而对于儿童而言,藿香正气水不能大量饮用,最好是减半后饮用。

2、十滴水

可以适当的喝一些十滴水,能够缓解中暑症状。它对中暑后所引起的中暑、头昏头痛、恶心呕吐、腹胀腹泻等具有很好的缓解作用。成年人中暑之后可以每次取十滴水10-20滴滴入一杯白开水中,搅匀服下。十滴水不仅仅是中暑后可以饮用,在平时烈日下劳作、旅时,只要出现有烦热之感,都可以通过饮用十滴水来缓解不适的症状,同时还能预防中暑。


      三:夏季中暑后可以吹空调吗

中暑后不宜吹空调,可以考虑在凉爽通风的环境中,吹空调不仅不能缓解中暑症状,还会不利于身体恢复。

因为中暑虽然是因为热引起的,但是体内却有湿毒,还是偏向体寒的,需要到空气流通的地方,可空调房本来就不通风,这样更加不利于身体的恢复。

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中暑指数----目前中暑指数达到三级中暑指数零级:
1、白天温度不高,不易引起中暑,中暑指数为零级!
2、白天空气湿度小,人体调节功能未被破坏,不易引起中暑,中暑指数为零级!
3、白天温度虽高,但风较大,人体调节能力未被破坏,不易引起中暑,中暑指数为零级!
4、白天温度适宜,但风太大,不易引起中暑,中暑指数为零级!
中暑指数一级:
白天中暑预报指数为一级,辐射热强,在户外暴晒过长会引起头昏、头痛、口渴、多汗、全身疲乏、心悸、注意力不集中、动作不协调等症,体温正常或略有升高,尤其是老人,更应保持居室的良好通风及适宜的温度,充分自动控制午休,慢性病人更应按时服药。
中暑指数二级:

白天中暑预报指数为二级,由于高温高湿,人体感觉闷热,在无防暑设备的室内外工作时间太长,会引起轻症中暑,除头痛、口渴、注意力不集中外,有的人还会出现面色潮红,大量出汗,脉搏快速等症,体温可升至38.5度。请多喝水,多吃新鲜的蔬菜水果,室外工作人员可适当调整作业时间,备好遮阳设施,及时补充盐份。

中暑指数三级:

白天中暑预报指数为三级,在无防暑备的室内几乎无法工作,室外极易引起重症中暑,包括无公共汽车内中暑时,会出现热痉挛、热衰竭。因此,建议人们尽量避免外出,室外作业人员可适当调整作业时间,备好遮阳设施,及时补充盐份。旅游者要避开中暑高发时段,重新调整外出计划。请各医院门诊作好必要的医疗准备,随时作好抢救重危中暑病员的准备。
中暑指数四级
天气炎热,轻易引起中暑,请注重补充水分。
中暑指数五级

天气酷热,极易发生中暑或危急中暑,请做好防暑降温工作。

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